sábado, diciembre 10, 2016

Cristofer Clemente, campeòn del mundo de trail el domingo en Barbudo trail, Jumilla


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http://lavozdelmuro.net/las-30-mejores-fotografias-del-ano-segun-national-geographic/

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http://sinfaltas.com/wp-content/uploads/2016/12/Tabla-periódica-ortografía-SF.png

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Trail running
Comenzó a correr en serio para presentarse a las pruebas para ser árbitro de Tercera
Cristofer Clemente, del arbitraje al título de las Series Mundiales
Cristofer Clemente, campeón de la Series Mundiales de Skyrunner


Cristofer Clemente, en la meta de Ultra Pirineu en 2015. Jordi VilaULTRA PIRINEU
ANDRÉS GARCÍA

Actualizado 30/09/2016 17:26 CET
Cristofer Clemente se ha ceñido la corona de campeón de las Series Mundiales de Skyrunner. El año pasado se le escapó el título en Ultra Pirineu a manos de Luis Alberto Hernando. Esta vez el trofeo de la Copa del Mundo, forjado en gran actuaciones en Madeira y The Rut, se marcha para La Gomera. "Salí con la calculadora. Sabía que tenía que estar entre los 20 primeros en la meta de Bagá. Eso me permitió disfrutar mucho del Ultra Pirineu", confiesa Clemente a MARCA.Nacido en el municipio canario de San Sebastián de La Gomera en 1985, Clemente se ha confirmado como uno de los mejores corredores de trail de nuestro país en tan sólo dos años en la élite. Y todo gracias al arbitraje. Aunque de niño despuntó como velocista en campeonatos escolares, dejó el deporte cuando estudió hostelería para ayudar en el restaurante de sus padres.Ganó peso, pero sus deseos de ser árbitro le llevaron a ponerse forma. Alcanzó la categoría Preferente y se marcó subir a Tercera. Fue entonces cuando intensificó su puesta a punto. Salía a correr cerca de casa para superar las pruebas físicas. "Era un poco gándul, algo dejado en la alimentación y empecé a correr para afrontar los exámenes del colegio tinerfeño", recuerda Clemente. Participó en el medio maratón de Las Galletas en 2010, pero pronto pasó a la montaña. En 2011 debutó, con victoria, en los 18 km del Meridiano en El Hierro. "Me enganché y dejé el arbitraje. Había pasado la teórica, pero no me presenté a las pruebas físicas, me coincidió con la preparación de la Transvulcania. Creo que elegí bien, no me ha ido tan mal", apunta entre risas.
Me enganché al trail y dejé el arbitraje, creo que no me ha ido tan mal"
Cristofer Clemente
En mayo de ese 2011 fue tercero en los 27 kilómetros de la Transvulcania, prueba de la que es embajador. Allí arrancó una carrera repleta de éxitos. El trabajo en el restaurante familiar le permite robar unas horas a la jornada para entrenarse o juntar días para participar en pruebas por todo el mundo. "Es una suerte, puedo planificarme bien y el trabajo me permite también afrontar los gastos de los viajes, que muchas veces tienes que ir días antes para conocer el recorrido", afirma el ganador de la Vulcano Ultra Trail en 2015.Esta temporada se marcó el objetivo de pelear por las Series Mundiales. Arrancó su periplo en Transvulcania (74,3 km). La condición de embajador de la prueba pesó demasiado en la mochila. "Acabé décimo, que no está mal viendo el cartel de participantes, pero no mejoré el tiempo del año pasado. Tuve problemas estomacales, luego cuando remontaba me caí en El Time. No disfruté nada", recuerda.Madeira, punto de partidaLuego desembarcó en el Ultra Skymarathon de Madeira (55 km). Fue segundo en 2015. Tiró de espíritu competitivo y calculó dónde atacar. Sabía que a partir del kilómetro 40 se decidiría la carrera. Ganó y bajó 10 minutos el récord de la prueba. Allí empezó todo: "Me dio la confianza que necesitaba. Antes me veía que estaba un escalón por debajo de los grandes corredores no trataba de atacarles en carrera. Después de Madeira entendí que tengo madera y capacidad para codearme con ellos".
En Madeira me di cuenta de que podía estar peleando con los grandes"
Cristofer Clemente
Esta lección la aplicó en The Rut (50 km). Hace un año llegó al último avituallamiento en el grupo de cabeza. "No tuve valentía para atacar a Franco Colle, que al final me ganó por unos minutos", recuerda. Esta vez cambió el guión. Llegó tercero a ese punto del recorrido. Apretó y se fuea por la cabeza. "Saqué mi vena competitiva", resalta. Clemente ganó y cimentó su triunfo final en las Series Mundiales, ratificado en Ultra Pirineu con un tercer puesto. "Iba calculando, pero al ginal al ver el podio cerca, apreté", explica. Ahora toca descansar y ultimar los detalles de su training camp, que se celebra del 11 al 13 de noviembre en La Gomera. También sopesa ponerse el dorsal en dos carreras antes de fin de año: el K42 en Argentina y el MSIG Lantau 50, en diciembre en Japón. Para 2017 quiere mantenerse en la élite y fajarse con los mejores en el circuito mundial. Además, aspira a sacarse la espina en Transvulcania: "Como canario soy muy querido en La Palma. Es una carrera que me conmueve mucho, creo que cuando tenga el planning de 2017 será la primera cita que tacharé en el calendario".


http://www.marca.com/deportes-aventura/2016/09/30/57ee83bbe2704eef518b4632.html

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Barbudo Trail
6 de diciembre a las 12:33 ·
¡¡¡FELICES DE ANUNCIAR AL GRANDÍSIMO CRISTOFER CLEMENTE!!!

Pues sí, el próximo fin de semana recién llegado de Hong Kong tendremos al actual CAMPEON DE LA SERIES MUNDIALES en la línea de salida de la Barbudo Trail #DOJumilla.Tras el sub-campeonato del pasado año, sus victorias en el presente año en Madeira, The Rut (USA) y el pódium de Ultra Pirineu le ha valido para alzarse con el título de #campeondelmundo



Queremos dar las GRACIAS a Cristofer Clemente Mora por el grandísimo esfuerzo que ha hecho por estar presente el próximo domingo en el P.R. Sierra del Carche. Algo que honra al nuevo corredor del Salomon Etixx, Salomon Running, ¡¡¡qué ganas de verlo subir a todo gas por la Arista de las Grajas!!!.

Ansiosos de que llegue el domingo, ¡¡¡vamos #Bandoleros!!!
https://www.facebook.com/barbudotrail1/?hc_ref=NEWSFEED&fref=nf


viernes, diciembre 09, 2016

Piscina con cinta !





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El Acueducto de Segovia o su Alcázar y el Castillo y Ruinas romanas de Coca son 2 de los enclaves históricos por los que pasa el Camino de Santiago saliendo desde Madrid, que organizaremos en Septiembre del 2017.12 días pedaleando para recorrer algo mas de 600 kilómetros por el Camino de Santiago.Más información, costes y planificación en http://www.meridiano360.com, plazas limitadas.


https://www.facebook.com/meridiano360/photos/pcb.1784299465155023/1784299031821733/?type=3



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México, nuestro gran objetivo! Llegamos aquí buscando estabilidad en nuestras vidas, un lugar en el mundo donde vivir y tener una vida “normal”.

Pero este fue al fin un país donde tocamos fondo, México nos sacudió de tal forma que nos vimos obligados a madurar en muchos aspectos y gracias a ello decidimos buscar esa estabilidad ya no en un punto geográfico sino en nuestro interior, en nuestras capacidades y en un estilo de vida alternativo.

Puedo decir que fue una experiencia extrema, pero aquí nació la necesidad de tomar las riendas de nuestras vidas, las ganas y la idea de emprender este proyecto y la fuerza para llevarlo hacia adelante. Vivimos en una playa nudista, visitamos el Distrito Federal en la moto, recorrimos la península de Yucatán y le dimos una vuelta de 4000 kilómetros cruzando cientos de playas, ciudades y pueblitos en el camino.

México es un país mágico, con una gran belleza natural en cada uno de sus rincones, dueño cultura tan rica como el picante y sus comidas.

http://viajerico.com/es/inspiration/mexico/

anteriormente en èste blog

http://ceciliobenito.blogspot.com/2016/09/la-magia-si-existe-viaje-rico.html

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1.700 m de distancia en un tiempo de 49:54 a un ritmo de 2:56 min/100m de media , gastando 152 calorias en la piscina de esperanza lang de 50 m

Pulsaciones de media 83 màxima 94

1,1 Efecto de entrtenamiento ( de 1 pequeño a 5 màximo )

tiempo 49:54 tiempo de movimiento 55:02 aritmo medio de 2:56 min/100m y màximo de 2:32 min/100m

Swimming Dynamics

1.183 total de brazadas a 24 brazadas/min y màximo de 28 brazadas/min

35 brazadas de media /longitud ( 50m)

123 SWOLF de media ( tiempo de media en segundos para un largo (88) + brazadas medias en un largo (35) ) cuànto màs bajo mejor
en el gràfico se ve claramente que ha medida que pasa el tiempo del entrenamiento el swolf aumenta, pasò inicialmente de 111 a un màximo de 133 aunque acabò a 126. Lo mismo pasò con la velocidad empezamos a 23,7/ 100m fuimos bajando y acabamos a 19,9

Pedals Foc , MTB campeonato europa ultramaratòn 213 kilómetros 6.200 m +



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Contribuir 389 $ o más

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ENTREGA APROXIMADA:jun. 2017


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Pedals de Foc Non Stop, Campeonatos de Europa en 2017
La duodécima Pedals de Foc Non Stop Non albergará, por primera vez en la historia, los Campeonatos de Europa MTB en la distancia Ultramarathon.

La Union Européene de Cyclisme (UEC) lo hizo oficial el 7 de diciembre, anunciando que la prueba formará parte del llamado Calendario de Desarrollo UEC para 2017.

Así pues, el Club Ciclista Pedales del Mundo consigue dar un gran paso adelante con la organización de estos campeonatos por primera vez en la historia del ciclismo europeo, que supone también el reconocimiento oficial por parte de la UEC y la UCI de la distancia MTB Ultramarathon. Es, de alguna forma, la culminación de un proyecto que nació en 2006, que tuvo un gran avance en 2014 con el reconocimiento oficial por primera vez en el mundo de la distancia Ultramarathon por parte de una Federación de ciclismo (la Federación Catalana), que tuvo continuidad en 2015 con la disputa del primer Campeonato de España de la distancia y el reconocimiento de la Federación Española de Ciclismo, y que se consolidó en 2016 con la segunda edición de los estatales de la especialidad.

La ciudad de Vielha, ubicada en el Valle de Aran, en pleno corazón de los Pirineos y junto al Parque Nacional de Aigüestortes i Sant Maurici, será pues protagonista indiscutible del calendario MTB español y europeo con la disputa de estos primeros Campeonatos de Europa MTB Ultramarathon de la historia. No te olvides: la cita es el 1 de julio de 2017. ¿Te lo vas a perder?
http://openespanaultramarathon.com/pedals-foc-non-stop-campeonatos-europa-2017/

INFORMACIÓN GENERAL


La PDF Non Stop MTB UltraMarathon llega a su 12ª edición en 2017!

Es un raid de btt de unos 213 kilómetros y con 6.200 metros de desnivel positivo con salida y llegada en el Valle de Aran.

La ruta sigue el itinerario de la mítica Pedals de Foc en su mayor parte. Pasa por las comarcas del Valle de Aran, la Alta Ribagorza, el Pallars Jussà y el Pallars Sobirà, en el Pirineo de Lleida. Los últimos años ha sido el Campeonato de España de la especialidad, y en 2016 se llegó al récord de inscripciones con más de 800 ciclistas.

Categorías

Non Stop Oro: con salida y llegada en Vielha sin paradas (213 Km)
Non Stop Plata: con salida y llegada en Vielha (213 Km), parando en Espot (km 143,5) la noche del sábado
Datos sobre el itinerario / Ficha técnica

Salida: Passeig de la Llibertat, Vielha (Lleida) 05.00h
Llegada:Passeig de la Llibertat, Vielha (Lleida)
Distancia total: 213 km
Desnivel positivo total de ascenso: 6.200 m
Desnivel negativo total de descenso: 6.200 m
Altura máxima: 2.268 m (Collado de Portella Blanca)
Altura mínima: 973 m (Llesp, Valle de Boí)
Altura media: 1.600 m
Tipo de terreno: 61% pista forestal, 31% carretera semi-asfaltada, 8% camino
Collado más largo: Coll de Triador (2.140 m), 12 km de subida al 7,5%
Collados más duros: Coll de Serreres (1.355 m) 3,8 km al 9,3% / Coll de Peranera (1.595 m), 9 km al 7% (3 km al 9%)
Pueblos: Vielha, Senet, Vinyal, Ginast, Vilaller, Llesp, Iran, Irgo, Gotarta, Raons, Malpás, Castellars, Erta, Sas, Sentís, Les Esglèsies, Guiró, Astell, La Torre de Capdella, Espui, Espot, Son, Sorpe, Borén, Isil, Alòs d’Isil, Montgarri, Bagergue, Unha, Gessa, Artíes, Garòs, Casarilh, Betrén, Vielha.
Distancias desde el inicio del recorrido

Vilaller: km 32,7
Coll de Serreres: km 37
Gotarta: km 53,5
Coll de Peranea: km 68,5
Les Esglèsies: km 81,5
Coll d’Oli: km 89
Torre de Cabdella: km 98
Espui: km 101,8
Coll de Triador: km 113,5
Coll Portella Blanca: km 124
Espot: km 143,5
Isil: km 164,8
Montgarri: km 185,5
Pla de Beret: km 191,5
Vielha: km 213


http://openespanaultramarathon.com/pedals-de-foc-non-stop/

Xterra España 14 de Mayo /Vixole, las zapatillas con display (blanco y negro 195 US$ ,color 420 US$+ envìo)




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XTERRA European Championship 2017 - Møns Klint from XTERRA NORDIC on Vimeo.




Date Name Location Maui Slots Purse (US$)
2-Apr XTERRA Malta Majjistral Nature Reserve 25 $7,500
23-Apr XTERRA Cyprus Lara Beach/Akamas, Paphos 25 $7,500
30-Apr XTERRA Greece Vouliagmeni 25 $7,500
14-May XTERRA Spain Taragonna 25 $7,500
27-May XTERRA Portugal Golega 25 $7,500
4-Jun XTERRA Wales Atlantic College, Llantwit Major 25 $7,500
10-Jun XTERRA Belgium Namur 25 $7,500
18-Jun XTERRA Finland Imatra 25 $7,500
24-Jun XTERRA Switzerland Vallee de Joux 50 $15,000
2-Jul XTERRA France Xonrupt 50 $15,000
30-Jul XTERRA Abruzzo Scanno, Abruzzo, Italy 25 $7,500
6-Aug XTERRA Norway Location TBD 25 $7,500
13-Aug XTERRA Poland Krakow 25 $7,500
19-Aug XTERRA Germany Zittau 50 $15,000
26-Aug XTERRA Sweden Hammarbybacken, Stockholm 25 $7,500
3-Sep XTERRA Denmark / European Championship Mons Klint 50 $25,000
29-Oct XTERRA World Championship Kapalua, Maui $105,000
* XTERRA World Championship on Maui is not a stop on the European Tour, instead it’s the final stop on the World Tour.


https://www.facebook.com/espxterra/
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Vixole: World's First Smart Customizable E-Sneaker
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jueves, diciembre 08, 2016

El cazaciclistas del nuevo carril bici del aeropuerto del altet


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Rafael Lopez Muñiz ha sido arrollado en málaga
Gracias a Dios Rafa se recupera en el hospital
SOMO SERES HUMANOS TENEMOS FAMILIA VIDA

BASTA YAAAAA respetarnos por favorrrr
Mucha fuerza rafa

https://www.facebook.com/rubiomalaga

https://www.facebook.com/antonio.valderramamartin
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Homenaje a Javier Cabeza asesinado por un conductor borracho y drogado
Público · Organizado por Albert Martinez

Domingo a las 9:30 dentro de 3 días · 8-20° Soleado

Plaza Nueva 41001 Sevilla

https://www.facebook.com/events/234024573676536/

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Se va a realizar también concentración en la explanada de la estación de Renfe junto al Monasterio de la Victoria en El Puerto de Santa María (Cádiz) este próximo Domingo a las 9:30 horas.
Que sea masiva esta concentración, ahora es cuando tenemos que tomar parte y hacer acto de presencia.
Este es el evento de la concentración==>

https://www.facebook.com/events/1754219728235598/


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zona fotografiada



fin de la pista de tierra de la valla del aeropuerto


El cazaciclistas en el lado derecho con los bolardos altos que indican que empieza el carril bici de subida y termina el de bajada.



Un ciclista empieza el carril bici en el buen sentido mientras aterriza un aviòn



comienza el carril bici ( ya han chocado contra un bolardo ) y se ve el cazaciclistas en sentido contrario



el carril bici de subida justo desde el cazaciclistas


localizaciòn del cazaciclistas en el mapa


Ayer me fuì a entrenar con la bici hacia el parque industrial de torrellano por la carretera CV-849 y descubrì que a unos 400 m de la rotonda de la gasolinera empezaba un carril bici que va hacia torrellano. Lo tomè enseguida y aunque el asfalto es rugoso al menos vas màs protegido por unos bolardos que nos separan de los coches . A la vuelta lo tomè desde el cruce y me encontrè con el cazaciclistas.Vienes por el nuevo carril bici desde torrellano al altet inopinadamente te encuentras con un stop y tienes que cruzar la carretera de mucho tràfico en ambos sentidos , porque el carril se corta!! , es el cazaciclistas !!.


El momento es de lo màs peligroso, vienes bajando ràpido, te encuentras con ciclistas que suben y sin avisar tienes que clavar los frenos en 5m , parar y cruzar una carretera donde los coches van a toda màquina, tanto subiendo como bajando.Sin hablar de los bolardos que te pueden lesionar ( ya hay uno medio roto ).
Si no ha ocurrido una desgracia ha sido por casualidad.
La soluciòn es muy fàcil , prolongar el carril bici en dos fases, la primera hasta la pista de tierra que està a 200 m pegada a la valla del aeropuerto y que permitirìa a los ciclistas de montaña salir vivos de èsa trampa . En la segunda fase, para que se salven tambièn los ciclistas de carretera , la soluciòn es prolongar 250 m màs el carril bici , hasta la rotonda de la gasolinera, donde se puede cruzar los dos carriles sin tanto peligro , porque la velocidad de los coches es muy reducida.




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Me preparè con mi cinta de pecho Garmin triatlòn que cuando està conectada, mide el pulso y todo lo demàs como se puede ver màs abajo, amplitud de zancada, cadencia de carrera, relaciòn desplazamiento vertical, % de tiempo en contacto con el suelo etc y hoy salì hacia el cazaciclistas corriendo, para fotografiar y documentar el carril bici, sus aledaños, denunciar el problema y ver còmo se puede solucionar, ya detallado màs arriba.Decidì ir a la rotonda del taller mecànico por detràs del pueblo y dirigirme en directo a la valla del aeropuerto para hacerla en subida y recorrer 200m màs y llegar al cazaciclistas. Hice unas fotos y hacia la rotonda de la gasolinera . Bajè un poco màs y me fuì por asfalto y luego por tierra campo a travès con una parada para descargar material orgànico reciclable, y perder tiempo, 5 minutos y peso 150 grs , hasta el albergue canino y luego seguì hasta la bajada de los limoneros donde tengo el kom en bici ( hasta hoy, al menos ).
Sigo hasta la carretera del cementerio , por el carril verde y enseguida por el camino de gravilla que va hacia la carretera de santa pola justo saliendo del tùnel del altet. Pero iba una familia con dos perros sueltos que no deben de estar acostumbrados a ver corredores porque fueron a por mì hasta 3 veces y cuando ya iba paralelo a la carretera direcciòn Santa pola una vez màs. Consiguieron que apretera y consiguiera mi mejor marca en el segmento. Tampoco tiene mucho mèrito porque la marca anterior creo que era de la transilicitana cuando llevaba casi un maratòn recorrido e iba lesionado por herida en el talòn. Volvì por la pista de detràs del puticlùs y lleguè a casa despuès de 11km màs ligerito

Fueron 11,1km de distancia en 1:17:19 de tiempo en movimiento en 6:55/km de ritmo promedio gastando 1.089 calorìas